أنشطة بسيطة لبناء احترام الذات لدى الأطفال

لا يمكنني أن أكون لاعب كرة قدم. أنا لست قويا". "لا يمكنني حتى الحصول على درجات جيدة. أشعر بالشفقة ".

إذا كانت هذه العبارات مألوفة وكان طفلك يفكر ويتحدث غالبًا بطريقة تصور ضعف تقدير الذات ، فأنت لست وحدك. يجب على الآباء والأمهات في كل مكان التعامل مع قضايا احترام أطفالهم لذاتهم مرة واحدة أو أخرى في حياتهم.

ما هو احترام الذات؟

في علم النفس ، يُعرَّف تقدير الذات بأنه التقييم الذاتي للفرد. بعبارات بسيطة ، احترام الذات هو ما نفكر به في أنفسنا. فكيف يهم ما يفكر أطفالك في أنفسهم؟ إنهم مجرد أطفال بعد كل شيء!

يمكن. لكن طفلك سوف ينمو ليصبح بالغًا في يوم من الأيام. وبعد ذلك ، ما يفكر فيه هو أو هي عن الذات ، يلعب دورًا مهمًا في اختيارات حياتهم.

يمكن أن تكون درجة احترام الطفل للطفل عالية أو منخفضة. الأطفال الذين يتمتعون بثقة بالنفس يتمتعون بإحساس إيجابي بالنفس وأكثر ثقة على عكس الأطفال الذين يعانون من سوء تقدير الذات ، مما قد يكون له تأثير سلبي على خيارات حياتهم.

في حين أن درجة تقدير الذات قد تحدد أو لا تحدد فرص نجاح الطفل في الأكاديميين ، إلا أنه يمكن أن يكون لها تأثير على سعادتهم 

بناء احترام الذات عند الأطفال

يبدأ تقدير الذات لدى الأطفال في التطور مبكرًا جدًا ، ويلعب الوالد دورًا مهمًا في بنائه  . بما أن الآباء هم أكثر الأشخاص نفوذاً في حياة الطفل ، فإن ما يقولونه أو يفعلونه وكيف يشعرون بالطفل يؤثر على عملية تفكير الطفل. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على تطوير تقدير صحي للذات.

• الأطفال الذين يشعرون بالحب والقبول ، يحبون أنفسهم ويرتاحون في بشرتهم. عندما تتحدث كلمات لطيفة ، عناق أو تقبيلها ، سيشعر أطفالك بالحب والرضا عن أنفسهم. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الابتسامة البسيطة كافية لإعلام الطفل أنك تحبها.

• ركز على نقاط قوة الطفل وليس على عيوبه. شجعهم على استخدام مواهبهم دون الشعور بالحرج. في الوقت نفسه ، ساعدهم على تحديد نقاط الضعف لديهم وإيجاد طرق للعمل عليها.

• تشجيع الأطفال على النجاح أمر جيد. ولكن بعد ذلك ، نحن لسنا دائما ناجحة. دع طفلك يفهم أنه لا بأس بالفوز في بعض الأحيان. علِّم الطفل أن يعانق الفشل واجعله يعرف أن النجاح ليس مقياسًا للقيمة.

• تعلم مهارات جديدة يمكن أن يكون التمكين. إن تعليم الطفل مهارات جديدة ، حتى المهارات الثانوية مثل البستنة ، أو عمل الأطباق ، أو إنشاء عرض تقديمي ، أو تغيير الإطارات ، يمكن أن يعزز شعورهم باحترام الذات إلى حد ما.

• امتلاك القدرة على الاختيار هو شعور جيد. أعط ذلك لأطفالك ، ودعهم يختارون مرة واحدة في حين. لا يجعلها جيدة فحسب ، بل تعلمهم أيضًا المسؤولية والمخاطر التي تأتي معها. لكن ابدأ صغيرًا مع خيارات بسيطة للملابس والأطعمة ولعب الأطفال وغيرها ، قبل منحهم مسؤولية خيارات الحياة الرئيسية.

• عندما تحل مشكلة ، كبيرة أو صغيرة ، فإنك تواجه شعورا بالإنجاز. لذا في المرة القادمة التي يواجه فيها طفلك مشكلة ، لا تحلها. نعلمهم لحلها بأنفسهم. القيام بذلك سيعزز ثقتهم واحترامهم لذاتهم.

• تعليم الأطفال لرعاية أنفسهم والآخرين. تحدث إليهم حول أهمية أسلوب الحياة الصحي والعناية بأنفسهم. يمكنك أيضًا تعليم طفلك النظافة الشخصية وفن ارتداء الملابس بشكل جيد ، وكلاهما له تأثير إيجابي على ثقة الفرد في نفسه.

• الأطفال فضوليون ويريدون تجربة أشياء جديدة. إذا أبدى أطفالك اهتمامًا بنشاط أو رياضة أو تعلم مهارة جديدة ، فلا تثبطهم. شجعهم على تجربتها وتجربتها ، مع تثقيفهم حول المخاطر أو النتائج المحتملة.

• على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يريد أن يتعلم فنون القتال ، شجعها. ولكن أخبرها أنها تحتاج إلى ممارسة وتأديب ، مما يعني الاستيقاظ مبكرًا ، وتدريب القوة ، وساعات طويلة من التدريب.

التشجيع جيد ، لكن الثناء المفرط يمكن أن يحدث ضررًا أكثر من النفع. عبارات مفرطة مثل "العمل الجيد" أو "رائع" للثناء على الطفل قد تأتي بنتائج عكسية. يقول الخبراء أن الثناء والمكافأة يمكن أن تؤثر على نمو الطفل المستقل. قد يكون بعض الأطفال غير مرتاحين مع الكثير من الثناء وقد يبدأون في فعل الأشياء فقط لإثبات خطأ الوالد 

العاب وأنشطة احترام الذات للأطفال

قد لا يكون حسن الثناء مفيدًا لدوافع طفلك الداخلية ، ولكن يخلط بينه وبين الأنشطة والألعاب التي تعزز ثقتهم ، وتعمل السحر. فيما يلي بعض ألعاب وأنشطة احترام الذات التي يمكن أن تعزز ثقة الطفل في نفسه.

1. نشاط "أنا"

هل ابنك تحب نفسها؟ هل هي فخورة بإنجازاتها أم أنها تشعر بالحرج بسبب نقصها ، إن وجد؟

ستعرف الإجابات على هذا النشاط.

سوف تحتاج:

رسم بياني أو ورقة رسم ، قواطع من الصفات من المجلات ، الغراء ، القلم الملون أو قلم الرسم

كيف:

1. اطلب من الطفل سرد الكلمات التي تصفها على قطعة من الورق. يمكن أن تكون سلبية أو إيجابية.
2. ثم اطلب منها أن تركز فقط على الأشياء الجيدة التي قالها الناس عنها وأن تضع قائمة بذلك.
3. الصق صورة الطفل في وسط الرسم أو الرسم البياني.
4. اطلب من الطفل أن يملأ المنطقة المحيطة بالصورة بكلمات إيجابية ، وهي صفات يمكنها أن تتصل بها.
5. ضع ورقة الرسم أو الورقة في غرفتها ، لتعزيز المعتقدات الإيجابية عن الذات.

2. قائمة يفوز بك في الحياة

إحدى الطرق الفعالة لتعزيز احترام الذات للطفل هي تذكيرها بنجاحاتها.

سوف تحتاج:

ورقة 

كيف:

1. أعط الطفل قلم وورقة أو دفتر.
2. ابدأ بكتابة قائمة الانتصارات في الحياة على الصفحة الأولى ، وترك مساحة في الأسفل لإضافة المزيد لاحقًا.
3. لتذكير الطفل بقدراته الكامنة ، يمكنك أيضًا أن تطلب منه إدراج قائمة بالفوز كل يوم ، قبل الذهاب إلى السرير.

النجاحات اليومية في القائمة يمكن أن تذكر الطفل بأنه "يستطيع" فعل شيء ما. هذا يساعد على الحفاظ على ثقتهم.

3. تجارب إيجابية

يمكن أن يكون هذا نشاطًا جماعيًا يمكن لعبه مع الأصدقاء أو العائلة.

سوف تحتاج:

وعاء أو مربع ، بطاقات الفهرس ، مساحة للعب

كيف:

1. اجعل الأطفال يجلسون في دائرة ومنحهم بطاقة فهرسة واحدة لكل منهم.
2. اطلب من الأطفال كتابة أسمائهم أعلى بطاقة الفهرس ووضعها في الوعاء. يهز وعاء لخلط البطاقات.
3. قم بتمرير الوعاء ودع الأطفال يختارون بطاقة فهرس واحدة. اطلب منهم كتابة شيء إيجابي عن هذا الشخص. يقومون بتمرير البطاقة إلى الشخص التالي والقادم حتى يكتب الجميع شيئًا إيجابيًا واحدًا على الأقل عن هذا الشخص.
4. جمع كل الأوراق ووضعها مرة أخرى في وعاء.
5. أعط البطاقات بأسمائها مرة أخرى للأطفال ودعهم يقرأوا الأشياء الإيجابية التي يقولها الناس عنهم.

4. أخاف لكن ...

الخوف قوي ويمكن أن يمنعك من فعل أي شيء تريده. هذا النشاط يساعد طفلك على مواجهة مخاوفه.

سوف تحتاج:

الورق والقلم

كيف:

1. اطلب من الطفل ذكر الأشياء التي تخشى القيام بها. على سبيل المثال ، قد تخاف من الذهاب إلى دروس السباحة بسبب الوزن. أو هي خائفة من تقديم عرض تقديمي للفصل أو سؤال شخص ما في موعد.

الجمل يجب أن تكون مثل هذا:

أخشى أن أسجل في فريق السباحة لأنني ...
أخشى التحدث إلى كذا وكذا لأن ...

2. والخطوة الثانية هي تخيل فعل الشيء الذي يخشونه. تخيل التسجيل في فريق السباحة هذا أو التحدث إلى ذلك الشخص الذي تحبه.
3. تطوير عقلية "ماذا في ذلك". في كل مرة يكتب فيها الطفل ما تخشاه ، اجعله يكتب ما هي النتائج المحتملة إذا حاولت ذلك. وبجانب النتيجة السلبية ، اجعلهم يكتبوا شيئًا مثل "حتى لو لم أقم بالوصول إلى الفريق ، فماذا في ذلك؟" أو "حتى لو كان هذا ورفضني ، فماذا؟"

وهذا سيجعل مواجهة مخاوفهم أسهل.

5. نشاط تقدير ابنة الأم

الأم هي أول وأقوى امرأة نموذج في حياة الفتاة الصغيرة. يستغل هذا النشاط رابطة الأم والابنة للعمل على احترام الفتاة للذات.

سوف تحتاج:

أوراق الملصقات أو المخططات أو أقلام الرسم أو الأقلام الملونة

كيف:

1. اصنع ملصقين مكتوب عليهما كلمة "ME" ، بحيث يمكنك ملء الحروف بالنص.
2. قم بإنشاء ملصق آخر بالكلمات "MY MOM" وآخر باستخدام "MY GIRL".
3. امنح الطفل ملصق "ME" وملصق "MY MOM" واطلب منه ملئه بأشياء إيجابية عن نفسها وعن والدتها. دع الأم تعمل على الاثنين المتبقيين.
4. دعهم يتبادلون الملصقات أو يقرؤوا تحياتهم لبعضهم البعض.

الجزء الأكثر أهمية وصعوبة في هذا النشاط هو جعل الطفل يكتب شيئًا إيجابيًا عن نفسه.

6. عمل روتيني مع الغرض

يمكن أن يحصل الطفل على ثقته بنفسه عندما يعرف شخصًا يثق به. ما هي أفضل طريقة لإظهار أن طفلك تثق به أكثر من إعطائه واجبا يتحمل مسؤولية كبيرة.

كيف:

1. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكن لطفلك القيام بها لرعاية البيئة والحيوانات المحيطة بها. على سبيل المثال ، المشي الكلب ، سقي النباتات ، أو مسح الأرض.
2. في كل مرة يكمل فيها الطفل المهمة بنجاح ، يكملها ولكن لا تبالغ فيها.

إذا ارتكبت أخطاء ، ساعدها في تصحيحها ولكن لا تتناولها. يمكن أن يسهم ذلك في بناء ثقتها بنفسها وتحسين رأيها بنفسها.

7. التصور

قد تتغلب أفكارنا السلبية في بعض الأحيان على أننا لا نستطيع أن نتخيل شيئًا لطيفًا. إذا كان طفلك يمر بهذه المرحلة ، يمكن لهذا النشاط أن يساعد.

وف تحتاج:

مكان هادئ أو هادئ للاسترخاء.

كيف:

1. تعرف على سبب اعتقاد طفلك أنها ليست جيدة أو ما يخافه.
2. على سبيل المثال ، إذا كانت تشعر بالقلق إزاء المدرسة أو أدائها في رياضة ، فركز على ذلك.
3. اطلب منها أن تتخيل وتدوين ما هو السيناريو المثالي ، في كلتا الحالتين ، سيكون.
4. ثم اطلب من الطفل أن يغلق عينيها وتخيل السيناريو المثالي ، وكيف سيكون شعوره إذا كان حقيقياً.
5. اطلب منها تدوين ما شعرت به عندما تصورت الوضع المثالي وماذا فكرت في نفسها.

8. تغيير الحديث الذاتي

قد يكون التحدث السلبي عن النفس هو أسوأ شيء يمكن أن يؤثر على ثقة طفلك في نفسه. بغض النظر عما يقوله الآخرون ، فإن ما تقوله لنفسك هو ما تؤمن به حقًا. يساعد هذا النشاط على تغيير المحادثات السلبية مع الذات إلى محادثات إيجابية.

سوف تحتاج:

ورقة وقلم

كيف:

1. اصنع عمودين على ورقة. من جانب ، اكتب "حديث ذاتي سيء أو سلبي" ، وعلى الجانب الآخر ، اكتب "جيد أو إيجابي حديث ذاتي".
2. اطلب من الطفل أن يدرج جميع العبارات السلبية التي يدلي بها عن نفسه تحت عمود التحدث السيئ.
3. بعد ذلك ، اطلب من الطفل تحويل العبارات السلبية إلى بيانات إيجابية. يجب أن تكون البيانات واضحة ومحددة لمواهب أو قدرات الطفل.

يمكنك المساعدة من خلال إعطاء الطفل مثالاً في البداية. يمكنك مشاركة كيف يمكنك تغيير حديثك السلبي إلى حديث إيجابي وكيف يساعدك ذلك.

إخبار الطفل بالتفكير الإيجابي قد لا ينجح دائمًا. يشعر الأطفال أكثر مما يعتقدون. إن إشراكهم في أنشطة تذكّرهم بقدراتهم وقدرتهم على الذات تكون أكثر فاعلية من حملهم على قراءة كتاب أو حضور محاضرة عن تقدير الذات الإيجابي. تذكر أنه كوالد ، لديك تأثير أكبر على أطفالك. استخدم هذا التأثير لتجعلهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم. ولكن ، لا تبالغي.