Recetas de desayuno para niños pequeños.
Recetas de desayuno para niños pequeños.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Es esencial que un niño pequeño tome un buen desayuno con el primer lote de nutrientes ricos en nutrientes y energía. Los niños pequeños necesitan más variedad de alimentos que los niños, gracias a su reciente desarrollo de papilas gustativas y curiosidad por probar diferentes alimentos. Esto significa que debe equilibrar la nutrición y una variedad de alimentos, por supuesto, el sabor.
Puede pensar que equilibrar esto es difícil, pero no cuando tiene algunas ideas simples para el desayuno de los niños pequeños.
23 recetas de desayuno para niños pequeños
Estas recetas son saludables, nutritivas y deliciosas. Vamos a cocinar
1. Gachas de avena y mango
Es ideal para niños pequeños que son exigentes y que les gustan los sabores dulces y deliciosos para el desayuno. La dulzura del mango ciertamente hará que el niño pequeño se vacíe del tazón en cuestión de minutos. El mango también es una rica fuente de vitamina A, que ayuda a mantener y mejorar la visión del niño.
Necesitarás:
2 tazas de avena
1 taza de pulpa de mango en puré
3-4 tazas de leche de vaca
Cómo:
Mezcle la avena y la leche en una olla y cocine mientras revuelve constantemente.
Una vez que la leche haya hervido, cocine a fuego lento y continúe cocinando durante cinco a siete minutos mientras revuelve.
Agregue puré de mango y cocine por 2 minutos. Enfríe las gachas y sirva.
2. Raji (dedo de mijo) idli
El dedo Raji o mijo es rico en minerales y se puede cocinar con la mezcla IDLI para hacer deliciosos idlis ragi. Es un desayuno indio nutritivo para niños pequeños. El rico contenido de calcio del ragi ayuda a fortalecer los huesos de un niño pequeño.
Necesitarás:
4-5 tazas inactivo inactivo
3 tazas de harina de ragi
2 tazas de agua
Cómo:
Mezcle Raji con harina y hierva durante siete u ocho minutos hasta que el ragi esté bien cocido. Asegúrate de que no haya bloques.
Una vez que el ragi hervido se haya enfriado, mezcle bien con el viejo inactivo.
Vierta la mezcla en moldes idli y cocínelos con vapor.
Deje que la inactividad se enfríe antes de servir este desayuno saludable y nutritivo a su hijo.
3. Gachas de verduras y trigo
El trigo y las verduras son ricas en fibra y contienen muchos minerales. Esta papilla será una opción de desayuno saludable para niños vegetarianos jóvenes.
Necesitarás:
2 tazas de trigo partido
2 tazas de zanahorias finamente picadas
2 tazas de guisantes
1 taza de coliflor o coliflor finamente picada
6-7 vasos de agua
Cómo:
Cocine el trigo partido y las verduras por separado.
La llama se cocina y continúa cocinando trigo partido. Agregue las verduras hervidas al trigo y cocine durante dos o tres minutos mientras revuelve.
Deje enfriar las gachas antes de servir.
Agregue una pizca de sal y sin hierbas al gusto.
4. Gachas de arroz y plátano
Este desayuno tradicional y saludable para niños pequeños es fácil de preparar, rico en energía y fácil de digerir. También es la mejor idea para un desayuno sin gluten para niños pequeños.
Necesitarás:
1 taza de arroz o copos de arroz
Media taza de harina de arroz
3-4 vasos de agua
1 puré de plátano
Cómo:
Hervir el arroz o las hojuelas de arroz en una olla.
Una vez hecho, cocine a fuego lento y agregue harina de arroz para espesar la papilla.
Revuelva y cocine de cuatro a cinco minutos. Agregue el puré de plátanos y cocine por otro minuto. Servir cuando la papilla se enfríe.
5. Gachas de pollo, arroz y papas
El pollo proporciona muchos nutrientes esenciales, mientras que las papas y el arroz proporcionan carbohidratos para obtener energía. Es una idea ideal para el desayuno de niños en edad preescolar, de unos tres años, que salen de los molares y pueden masticar. La mezcla para la frente en T proporciona una buena cantidad de proteína, que puede ayudar a fortalecer los músculos y crecer.
Necesitarás:
2 tazas de pollo deshuesado
3 tazas de arroz
1 taza de papas finamente picadas
5-6 vasos de agua
Cómo:
Cortar el pollo en trozos pequeños y hervirlo en agua hasta que esté cocido. Cocine las papas y el arroz por separado.
Mezcle el pollo hervido y las papas con arroz cocido. Agregue aproximadamente un vaso de agua y cocine a fuego lento durante tres o cuatro minutos mientras revuelve.
Enfríe la mezcla antes de servir.
6. Atta Sweet (caramelo de trigo)
Es una idea de desayuno rápido para niños pequeños. También es ideal para niños pequeños que son golosos o tienen poco apetito porque esta comida dulce es calórica y puede proporcionar gran energía con poco apetito.
Necesitarás:
2-3 tazas de harina de trigo
1 taza de trigo partido
4-5 tazas de leche de vaca
Cómo:
Mezcle la harina de trigo, el trigo partido y la leche en una olla y cocine hasta que la leche hierva.
Cocine a fuego lento mientras revuelve hasta que no haya grumos. No agregue azúcar porque la dulzura de la leche es suficiente.
Una vez que el trigo y la leche estén cocidos, puede apagar la llama.
7. jugo de chocolate
Los jugos son fáciles de comer, ¡su hijo puede amarlos y pedir jugo todas las mañanas!
Necesitarás:
2 tazas de cacao en polvo sin azúcar
Mozan puré
3-4 tazas de leche de vaca
Cómo:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que se mezclen uniformemente.
Agregue un poco de leche para facilitar la consistencia y asegúrese de que no haya grumos duros.
Sirve suavemente y es ideal para el verano.
8. Barra de desayuno avena
Este desayuno puede ser llevado a cualquier parte por el niño pequeño. Las barras de desayuno para niños pequeños también son ideales durante los dolores de hambre; ya que son masticables, son adecuadas para niños pequeños mayores de dos años y medio.
Necesitarás:
3 tazas de avena
2 tazas de harina de trigo
1 taza de pasas
5 tazas de pulpa triturada de dátiles
Cómo:
Ase la harina de avena y trigo a fuego lento con agitación constante. Cocine por 10 a 15 minutos.
Dejar enfriar y luego mezclar la mezcla tostada con la pulpa de dátiles. Coloque la mezcla en un plato plano y use un rodillo para aplanarla, que mezclará los ingredientes de manera uniforme.
Cortar la pulpa en tiras y congelarlas durante la noche. Delicioso desayuno para preescolares
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