Recettes de petit déjeuner pour les tout-petits
Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Il est essentiel qu'un jeune enfant ait un bon petit-déjeuner avec le premier lot de nutriments riches en nutriments et en énergie. Les jeunes enfants ont besoin d'une plus grande variété d'aliments que les enfants, en raison de leur développement récent des papilles gustatives et de leur curiosité d'essayer différents aliments. Cela signifie que vous devez équilibrer la nutrition et une variété d'aliments, bien sûr, le goût.
Vous pensez peut-être qu'il est difficile de trouver un équilibre, mais pas lorsque vous avez des idées simples pour le petit-déjeuner des tout-petits.
23 recettes de petit-déjeuner pour les tout-petits
Ces recettes sont saines, nutritives et délicieuses. Cuisinons!
1. Bouillie de mangue et d'avoine
Il est idéal pour les tout-petits qui sont difficiles et qui aiment les saveurs sucrées et délicieuses pour le petit-déjeuner. La douceur de la mangue obligera certainement le petit enfant à se vider du bol en quelques minutes. La mangue est également une riche source de vitamine A, qui aide à maintenir et à améliorer la vision de l'enfant.
Vous aurez besoin de:
2 tasses de flocons d'avoine
1 tasse de purée de pulpe de mangue
3-4 tasses de lait de vache
Comment:
Mélangez l'avoine et le lait dans une marmite et faites cuire en remuant constamment.
Une fois que le lait a bouilli, faites cuire à feu doux et continuez à cuire pendant cinq à sept minutes en remuant.
Ajouter la purée de mangue et cuire 2 minutes. Cool porridge et servir.
2. Raji (doigt de mil) idli
Le raji ou le mil est riche en minéraux et peut être cuit avec le mélange IDLI pour faire de délicieux idlis ragi. C'est un petit déjeuner indien nutritif pour les jeunes enfants. La richesse en calcium du ragi contribue à renforcer les os d'un petit enfant.
Vous aurez besoin de:
4-5 tasses au ralenti
3 tasses de farine de ragi
2 tasses d'eau
Comment:
Mélanger Raji avec de la farine et laisser bouillir pendant sept à huit minutes jusqu'à ce que le ragi soit bien cuit. Assurez-vous qu'il n'y a pas de blocs.
Une fois que le ragi bouilli est refroidi, mélangez bien avec le vieux régime.
Verser le mélange dans des moules idli et les cuire à la vapeur.
Laissez l’inactivité se refroidir avant de servir ce petit-déjeuner sain et nutritif à votre enfant.
3. Bouillie de légumes et de blé
Le blé et les légumes sont riches en fibres et contiennent beaucoup de minéraux. Cette bouillie constituera une option de petit-déjeuner équilibrée pour les jeunes enfants végétariens.
Vous aurez besoin de:
2 tasses de blé cassé
2 tasses de carottes finement hachées
2 tasses de pois
1 tasse de chou-fleur ou de chou-fleur finement haché
6-7 verres d'eau
Comment:
Cuire le blé et les légumes cassés séparément.
La flamme est cuite et continue à cuire le blé cassé.Ajoutez des légumes bouillis au blé et laissez cuire pendant deux à trois minutes en remuant.
Laissez le porridge refroidir avant de servir.
Ajouter une pincée de sel et pas d'herbes au goût.
4. Bouillie de riz et banane
Ce petit-déjeuner traditionnel et sain pour les jeunes enfants est facile à préparer, riche en énergie et facile à digérer. C'est aussi la meilleure idée d'un petit-déjeuner sans gluten pour les jeunes enfants.
Vous aurez besoin de:
1 tasse de riz ou de flocons de riz
½ tasse de farine de riz
3-4 verres d'eau
1 purée de banane
Comment:
Faire bouillir du riz ou des flocons de riz dans une marmite.
Une fois cuit, faites cuire à feu doux et ajoutez la farine de riz pour épaissir le porridge.
Remuer et cuire pendant quatre à cinq minutes. Ajoutez la purée de bananes et laissez cuire encore une minute. Servir quand la bouillie se refroidira.
5. Bouillie de poulet, riz et pommes de terre
Le poulet fournit de nombreux nutriments essentiels, tandis que les pommes de terre et le riz fournissent des glucides pour l'énergie. C’est une idée idéale pour le petit-déjeuner des enfants d’âge préscolaire, âgés de trois ans environ, qui sortent des molaires et peuvent mâcher. Le mélange frontal fournit une bonne quantité de protéines, ce qui peut aider à renforcer les muscles et à développer.
Vous aurez besoin de:
2 tasses de poulet désossé
3 tasses de riz
1 tasse de pommes de terre finement hachées
5-6 verres d'eau
Comment:
Coupez le poulet en petits morceaux et faites-le bouillir jusqu'à ce qu'il soit cuit. Cuire les pommes de terre et le riz séparément.
Mélangez le poulet bouilli et les pommes de terre avec du riz cuit. Ajoutez environ un verre d'eau et faites cuire à feu doux pendant trois à quatre minutes en remuant.
Refroidissez le mélange avant de servir.
6. Atta Sweet (bonbons de blé)
C'est une idée de petit déjeuner rapide pour les jeunes enfants. Il est également idéal pour les jeunes enfants qui ont une dent sucrée ou un petit appétit, car ce repas sucré est calorique et peut fournir une grande énergie avec un petit appétit.
Vous aurez besoin de:
2-3 tasses de farine de blé
1 tasse de blé cassé
4-5 tasses de lait de vache
Comment:
Mélanger la farine de blé, le blé cassé et le lait dans une marmite et cuire jusqu'à ce que le lait bouille.
Cuire à feu doux en remuant jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux. N'ajoutez pas de sucre car la douceur du lait suffit.
Une fois le blé et le lait cuits, vous pouvez éteindre la flamme.
7. jus de chocolat
Les jus sont faciles à manger, votre enfant peut les aimer et demander du jus tous les matins!
Vous aurez besoin de:
2 tasses de poudre de cacao non sucrée
Mozan purée
3-4 tasses de lait de vache
Comment:
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu'à ce qu'ils se mélangent uniformément.
Ajoutez du lait pour alléger la consistance et assurez-vous qu'il n'y a pas de grumeaux durs.
Servir en douceur et est idéal pour l'été.
8. Barre de petit déjeuner
Ce petit déjeuner peut être emporté n'importe où par le petit enfant. Les barres de petit-déjeuner pour les tout-petits sont également idéales pour les douleurs liées à la faim: elles sont caoutchouteuses et conviennent donc aux jeunes enfants de plus de deux ans et demi.
Vous aurez besoin de:
3 tasses de flocons d'avoine
2 tasses de farine de blé
1 tasse de raisins secs
5 tasses de purée de dattes
Comment:
Faire griller l'avoine et la farine de blé à feu doux en remuant constamment. Cuire 10 à 15 minutes.
Laisser refroidir puis mélanger le mélange grillé avec la pulpe de dattes. Placez le mélange sur une assiette plate et utilisez un rouleau à pâtisserie pour l'aplatir, ce qui permettra de mélanger les ingrédients de manière uniforme.
Couper la pulpe en lamelles et les congeler pendant la nuit. Délicieux petit déjeuner pour les enfants d'âge préscolaire
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