فوائد صحية رائعة من الخيار للأطفال

هل ترغب في ضمان اتباع نظام غذائي غني بفيتامين لطفلك؟ هل ترغب في حماية طفلك الصغير من الجفاف؟ إذا قلت نعم ، فأنت بحاجة إلى تضمين الخيار في نظامها الغذائي. كيف يستفيد الخيار ملاكك الصغير؟ ما هي فوائده؟ اقرأ منشورنا واحصل على إجابات لجميع أسئلتك هنا.

ما هو الخيار؟

والخيار عبارة عن خضروات على شكل طوربيد مع جلد أخضر أو ​​أخضر داكن بالخارج ولب صالح للأكل مع بذور داخله. أنها تحظى بشعبية كبيرة وينشأ من جنوب شرق آسيا. ومع ذلك ، فهي متوفرة اليوم في معظم أنحاء العالم. الخيار غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من الماء. يستهلكه الكثير من الأطفال خلال فصل الصيف.

الفوائد الصحية للخيار للأطفال:

برعاية

1. فيتامين ريتش:

يمتلك الخيار فيتامينات ، مثل فيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين K وثيامين ونياسين وفولات. فيتامين (أ) يضمن رؤية جيدة للأطفال. فيتامين B6 يضمن العد الهيموغلوبين الصحي. يساعد فيتامين K في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للعظام وتخثر الدم لدى الأطفال. لذا فإن تناول الخيار أو شرب العصير يعزز مناعة طفلك ويحافظ عليه بصحة جيدة وحيوية وخالية من الأمراض. 

2. يمنع الجفاف:

يمتلك الخيار كمية كبيرة من الماء. في الواقع ، 96 ٪ من الخيار هو الماء. إن تناول خيار يروي عطش طفلك وكذلك يساعد على تجديد الماء والمعادن في جسمها. وبالتالي ، فإن تناول الخيار يمنع خطر الجفاف عند الأطفال.

3. مضادات الأكسدة الغنية:

إلى جانب الفيتامينات ، يعد الخيار أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة. الجذور الحرة الناتجة عن التمثيل الغذائي هي في البحث المستمر للإلكترونات الحرة. قد تهاجم هذه الجذور الحرة الإلكترونات من خلايا الجسم الأساسية ، وفي بعض الأحيان الحمض النووي ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة. تمتلك مضادات الأكسدة إلكترونات حرة ، وهي تتبرع بها لتحرير الجذور لتحييدها. لذا فإن تناول الخيار يمنع تفريش الجذور الحرة ويحمي طفلك من الاضطرابات والأمراض المختلفة. 

4. علاج اضطرابات المعدة:

الخيار هو علاج رائع لعلاج اضطرابات المعدة ، مثل الحموضة وقرحة الاثني عشر وقرحة المعدة عند الأطفال. قدم طفلك عصير الخيار لعلاج اضطرابات المعدة بسرعة وفعالية.

5. مسكن طبيعي:

كشفت دراسات مختلفة أن الخيار يمتلك خصائص مسكنة ويعمل كمسكن للألم طبيعي. الفلافونويدات في الخيار توفر تأثيرات مسكنة. لذا ، فإن تناول الخيار يساعد على تخفيف أي ألم قد يعاني منه طفلك.

6. علاج لانفجار الجلد أو الحروق:

الخيار هو علاج طبيعي لثورات الجلد لدى الأطفال. إن ثوران الجلد أو لدغ الحشرات أو حرق صغير قد يترك علامة قبيحة على الجلد. لا يساعد الخيار فقط في إزالة العلامة ، ولكن وضع شرائح الخيار على ثورات الجلد لعدة ساعات يساعد في تخفيف الألم وكثافة هذه الانفجارات.

7. يمنع الإمساك:

الألياف الغذائية وارتفاع نسبة الماء في الخيار يعزز الهضم. يساعد تناول الخيار في التخلص من السموم من جسم طفلك ويمنع أي مخاطر للإمساك يواجهها. 

8. شعر صحي والأظافر:

يحتوي الخيار على السيليكا المعدنية ، وهو مفيد للشعر والأظافر. يساعد تناول الخيار في الحفاظ على شعر أظافرك وأظافره قوية ولامعة.

9. المضادة للسرطان:

يمتلك الخيار قشور ، وهي: البينوريسينول ، السيسيسوليكريسينول ، والاريسيرينول ، والتي لها إمكانات كبيرة في منع أي مخاطر للسرطان. كمية كافية ومنتظمة من الخيار يمنع فرص تطور السرطان لدى الأطفال. 

10. يعزز الصحة المشتركة:

الخيار هو مصدر ممتاز ليس فقط للفيتامينات ولكن أيضًا للكالسيوم والبوتاسيوم والسيليكا والمغنيسيوم. لذلك فهو يقوي الأنسجة الضامة بشكل فعال ويعزز صحة المفاصل عند الأطفال. أيضا ، الخيار يقلل من مستويات حمض اليوريك ويمنع تكوين حصوات الكلى. 

كيف تختار الخيار للأطفال؟

اختر خيارًا لا يحتوي على جروح أو بقع ناعمة أو تجاعيد أو كدمات. قشر جلد الخيار للحصول على نتائج أفضل. اسمح لطفلك بتناول خيار خام إذا كان يتمتع به ، وإلا يمكنك الحصول على عصير الخيار الطازج وإعطائه كوبًا من العصير يوميًا.