Increíbles beneficios para la salud de las frutas secas para niños
Las frutas secas son fuentes ricas en minerales y proteínas. Incluir frutas secas en la dieta de sus hijos puede promover su crecimiento y desarrollo general. Si a su hijo le resulta difícil masticar estas nueces saludables, puede moler y servir en un polvo fino. Hacerlo puede descartar cualquier peligro de asfixia al tiempo que garantiza una nutrición adecuada. ¿Quieres saber más sobre las frutas secas Salah para niños? Simplemente continúe y lea esta publicación.
Las diferentes frutas secas son útiles para la salud de su hijo:
Hay diferentes tipos de frutas secas disponibles en el mercado. Algunos de ellos tienen un sabor dulce, mientras que otros tienen un sabor a nuez. Aquí hay algunas frutas secas que puede agregar de manera segura a los planes de comidas de su hijo:
Almendras: la fruta seca es una rica fuente de fibra dietética, magnesio, hierro y calcio. Contiene un alto contenido de grasa monoinsaturada que ayuda a reducir los niveles de colesterol y prevenir posibles problemas cardiovasculares. Las almendras son ricas en proteínas y pueden impulsar el crecimiento de su bebé durante estos años cruciales. Las nueces saludables mantendrán el estómago lleno de su bebé y evitarán que coma comida chatarra. También ayudará a mantener el riesgo de obesidad en los niños. La vitamina E en estas deliciosas nueces puede darle a su bebé una piel brillante.
Pasas: son básicamente uvas secadas al sol. El alto contenido de azúcar de las pasas puede satisfacer los requerimientos de energía y los dolores de hambre de su hijo. Las pasas son un depósito de minerales como magnesio, fósforo, potasio, hierro, cobre y manganeso. Consumir esta fruta seca tangible con regularidad puede ayudar a prevenir la anemia y proteger los huesos en crecimiento de su hijo. (2)
Nueces: las frutas secas crujientes y deliciosas contienen un alto contenido de ácidos grasos esenciales omega-3, que ayudan a combatir el LDL y promueven la salud del corazón de su bebé. También ayuda a prevenir trastornos metabólicos como la diabetes y el cáncer. Las nueces llamadas "alimento para el cerebro" son útiles para proteger el desarrollo del cerebro de su hijo. Es necesario para su hijo porque es una rica fuente de vitaminas B1, B2, B6 y ácido fólico. También contiene minerales como manganeso, cobre, magnesio, zinc, fósforo, hierro, calcio y potasio.
Anacardos: estos deliciosos frutos secos están llenos de nutrientes esenciales como el manganeso, cobre, magnesio, zinc y fósforo. Agregarlo a la dieta de su hijo garantizará huesos fuertes y saludables.
Beneficios para la salud de las frutas secas para niños:
Tomar frutos secos puede promover la salud de su hijo de las siguientes maneras:
Protege la salud cardiovascular: agregar frutas secas al menú de desayuno diario de sus hijos es una forma deliciosa de mejorar la salud de su corazón. Las nueces crujientes son ricas en grasas saludables y ayudan a combatir el colesterol malo. La mayoría de las frutas secas también son una fuente rica en potasio que ayuda a mantener la presión arterial y a prevenir el accidente cerebrovascular.
Previene la anemia: las frutas secas son una fuente importante de hierro. Dejarle un refrigerio a su hijo en un tazón de nueces variadas puede aumentar los niveles de hemoglobina. Esto ayudará a mantener el riesgo de anemia en el Golfo, permitiendo que su hijo disfrute de buena salud y desarrollo.
Mantenga huesos sanos: comer nueces puede proporcionarle a su hijo una dosis diaria de minerales esenciales como magnesio y fósforo. Estos nutrientes juegan un papel vital en el mantenimiento de la densidad ósea y la protección contra problemas dentales, osteoporosis, etc.
Las frutas secas y las nueces son las mejores alternativas a los bocadillos ricos en calorías. ¡Comer frutas secas regularmente puede aumentar la inmunidad de su hijo, garantizar el crecimiento adecuado y también saborear las papilas!
Ahora conoce los beneficios para la salud de consumir frutas secas. Por qué esperar ¡Anímate y envíalo a tu hijo hoy!
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