أفضل طرق لجعل طفلك ينام جيدًا

في بعض الأحيان ، قد يعاني حتى الأطفال الصغار من مشاكل في النوم أثناء مرورهم بمراحل مختلفة من النمو والتطور.

إذا كان طفلك يمنحك ليال بلا نوم ، فقد تكون الأسباب متعددة. قد يكون يعاني من تسنين أو التهاب الاذن ، مما يمنعه من النوم بعمق في الليل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون قضايا مثل الخوف من الظلام أو أن تكون وحدها. أيا كان السبب ، فإن الوضع ليس جيدًا للطفل ولا لك ولعائلتك!

مشاكل نوم الطفل الدارج:

مشاكل النوم عند الأطفال الدارجين شائعة ، لذا يجب ألا تكون قلقًا للغاية. في الوقت نفسه ، لا تعامل مع هذا بخفة. من الضروري جدًا أن يحصل الطفل الدارج على 12 ساعة من النوم في اليوم. إذا كان أي شيء أقل ، فإنها تصبح أكثر عرضة للأمراض المزمنة الأخرى في وقت لاحق الحياة. دعونا نلقي نظرة على بعض مشاكل النوم الشائعة عند الأطفال الصغار والحلول الممكنة لهم.

1. تمرد وقت النوم:

معظم الأطفال لا يريدون أن ينتهي اليوم ؛ يستمرون في اللعب ويقاومون النوم ، لأنهم ليسوا ناضجين بدرجة كافية ليدركوا أن جسمهم يحتاج إلى الراحة. في بعض الأحيان قد يقاتلون النوم بشدة لدرجة أنهم يصرخون باستمرار إلى درجة المرض. قد يرغبون في اختبار سيطرتهم على الآخرين والبقاء مستيقظين قد يكون أسهل طريقة للقيام بذلك.

أولاً ، لا تستسلم لمطالب طفلك ، لأن هذا من شأنه أن يعلمها الدرس الخاطئ حول السلطة والحدود. إذا أخبرتك أنها تريد الاستمرار في اللعب ، فاضرب على الصفقة - أخبرها أنها تستطيع اللعب لمدة عشر دقائق وبعد ذلك يجب أن تكون مستعدة للنوم. إذا لزم الأمر ، خافت الإضاءة في غرفة طفلك ، ضع بعض الموسيقى الهادئة وانام على طول طفلك في سريرها.

2. يستيقظ منتصف النوم:

يستيقظ بعض الأطفال الصغار في منتصف الليل ويشعرون بالهلع. يحدث هذا عادة عندما تنتهي دورة النوم الخاصة بهم وبعد الاستيقاظ ، لا يجدون أحداً يعتني بهم. قد يخافون ويبدأون في البكاء.

امنح طفلك فرصة للنوم مرة أخرى بمفرده. بخلاف ذلك ، فقط اعطيه رهانًا وأسرع في أن كل شيء على ما يرام ، دعه يشعر بالأمان ، وبعد ذلك قد ينام ببساطة مرة أخرى. قد تمنحهم أيضًا لعبة ناعمة لتهدئتهم.

3. يستيقظ مبكرا جدا:

لذلك يستيقظ طفلك مع الطيور والشمس المشرقة. من المفهوم تمامًا أن نومه يقل أثناء نموه ، لكن هل هذا هو السبب الوحيد؟ في بعض الأحيان ، قد يكون السبب الجوع أو مشاكل الحفاض أو مشكلات مثل لدغة الحشرات. الى جانب ذلك ، قد يكون هناك الكثير من الاضطرابات مثل الضوضاء وأشعة الشمس ثقب في الغرفة.

من الشائع أن تأمل أن يستيقظ طفلك في وقت متأخر ، حتى تتمكن من إنهاء الأعمال اليومية بينما لا يزال طفلك نائماً! إذا كنت تريد أن يحدث هذا ، تحقق أولاً من تحقيق ساعات نوم طفلك المطلوبة. إذا كانت الإجابة بنعم ، فحاول تغيير وقت النوم ليلا. بتأخير النوم لمدة ساعة إلى ساعتين في الليل ، ستشعر بالسعادة عندما تجده يستيقظ في وقت متأخر من الصباح.

4. تجنب قيلولة بعد الظهر

غفوة القوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن تساعد طفلك على البقاء بروح طيبة طوال اليوم. بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك فهم ذلك بسهولة ، ولكن من الصعب أن تجعل طفلك يفهم نفسه. يقاوم جميع الأطفال قيلولة بعد الظهر دون أن يدركوا أنه بعد فترة من الراحة يمكنهم بدء اللعب بقوة مضاعفة!

في هذه الحالة ، قد لا يكون إجبار طفلك على النوم مفيدًا. بدلاً من ذلك ، اجعله نشطًا في الصباح. اصطحبه إلى حديقة أو إلى مجموعة لعب ، مما سيبقيه على أصابع قدميه. هذا سيجعله منهكا (بطريقة جيدة) وعلى استعداد لاتخاذ القيلولة في الظهر.

5. خجول جدا للنوم:

لقد كنا جميعا هناك؛ يخاف طفلك من أن يكون وحيدا في غرفة ليست مشرقة وخفيفة. حسنًا ، الظلام يجعل الأشياء المألوفة تبدو غريبة وغريبة! قد يكون خائفًا من الأشباح والوحوش لأنه ربما يكون قد رأى شيئًا مخيفًا أو ربما يتعرض للتخويف. علاوة على ذلك ، قد تكون هذه المخاوف بسبب خياله ، الذي يعاني منه الأطفال الصغار!

الكوابيس شائعة في هذا العصر. تهدئة طفلك الدارج عن طريق تهدئته وجعله يرتاح. اجعل وقت نومهم مبهجًا قدر الإمكان واقرأهم قصصًا أو قصصًا سعيدة عن الأطفال الذين يتعاملون مع الوحوش منتصرين. حاول التحقق من الغرفة وأظهر لهم أنه لا يوجد ما يدعو للقلق. هناك حاجة إلى مزيد من التأكيد لجعلها قوية وأقل خوفًا من هذه المخيلات.

6. طويل جدًا للنوم:

يمكن أن يحدث ذلك لأنك أنت قد تغفو قبل أن تنام طفلك الصغير! من الأفضل أن ينام الطفل في غضون 15-20 دقيقة من النوم ؛ إذا استغرق طفل صغير ساعات للنوم ، فقد يكون ذلك ضارًا بنموه البدني والعاطفي (ناهيك عن حياة الوالدين الاجتماعية!)

 أولاً ، تعرف على ما إذا كان وقت نوم طفلك يتغير كثيرًا أو أن توقيت القيلولة قريب جدًا من وقت النوم في الليل. إذا كانت الإجابة بنعم ، قم بتغيير توقيت القيلولة. من الأفضل اتباع جدول محدد للنوم في طفلك. كلما كنت أكثر اتساقًا ، كلما سهل النوم. قلل الضوضاء المزعجة والضوء في غرفة طفلك. حاول استخدام الستائر المظلمة أو اجعله ينام في غرفة بها أقل إزعاج.

7. الأرق بسبب الأمراض:

جميع الأطفال لديهم مستويات مختلفة من التسامح. قد يبحر البعض بسهولة من خلال التسنين وأمراض أخرى ، بينما قد يجد البعض صعوبة في تحملها. وبالتالي ، يجد العديد من الأطفال صعوبة في النوم بسبب الألم وعدم الراحة الذي يصاحب أي مرض. هذا النوع من الحرمان من النوم قد يؤدي إلى تفاقم المشاكل الأخرى أيضًا. قد يصبح طفلك غريب الأطوار أو مملاً.

بمجرد أن تدرك أن طفلك لا يستطيع النوم بسبب الأمراض المذكورة أعلاه ، يجب عليك استشارة الطبيب والحاضر. سيقدم طبيبك بعض الأدوية لتخفيف آلام طفلك. أيضًا ، في حالة التسنين ، حاول إعطائه "أسنان" (يمكنك أيضًا الحصول عليها بأشكال ممتعة وبنكهات مختلفة) مما يمنحهم شعورًا جيدًا باللثة وتخفيف آلامهم إلى حد بعيد.

أفضل 10 نصائح للنوم المريح لطفلك!

على الرغم من عدم وجود عصا سحرية تجعل الأطفال الصغار ينامون عند هبوط القبعة ، إلا أن هناك بعض نصائح النوم المجربة والمجرَّبة لنصائح الأطفال الصغار التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم عميق عميق وخالٍ من المشكلات كل ليلة.

1. اجعل النوم من الطقوس:

قم بإعداد أوقات "الذهاب إلى السرير" ومتابعتها دون إخفاق ، على الأقل حتى يتعلم طفلك النوم من تلقاء نفسه. اتبع نمطًا يوميًا - على سبيل المثال ، أولاً الاستحمام أو روتين الغناء ، أو تغيير طفلك إلى ملابس ليلية ، أو قراءة القصة أو جلسة سرد القصص ، وإطفاء الأنوار ، والاستلقاء معها ، وتغمض عينيك. سيكون هذا بمثابة محفز ويجعل طفلك يفهم على الفور أن النشاط التالي هو النوم.

2. التحقق من وجبات الطعام:

لمنع طفلك من النوم بسبب آلام الجوع ، تأكد من تغذية طفلك على الأقل 3 وجبات في اليوم. قدم بعض الوجبات الخفيفة مثل الفواكه أو كوب من الحليب قبل النوم. ولكن تأكد من وجود فجوة زمنية مثالية بين عشاء طفلك / وجباتك الخفيفة ووقت نومه. على هذا النحو ، لا يُنصح بجعل طفلك ينام مباشرة بعد الأكل.

3. خلع الملابس المناسبة ليلا:

استثمر في ملابس النوم الخفيفة لطفلك. أيضا ، يجب أن تكون الملابس الموسمية الدافئة خلال فصل الشتاء والملابس الخفيفة لفصل الصيف. يجب أن يغطي ثوب النوم الخاص بطفلك جسمه بالكامل ، مما يلغي الحاجة إلى بطانية. قد يزيل طفلك الصغير البطانية في منتصف الليل وقد يبدأ في الشعور بالبرد. قد لا يعرف كيفية وضع البطانية على جسده وقد يشعر بعدم الارتياح ، ويستيقظ ويبدأ في البكاء.

4. بيئة النوم المثالية:

يجب أن تكون البيئة في الغرفة صديقة للأطفال. يجب أن يكون الظلام ، والإضاءة الخافتة وجيدة التهوية. تأكد من أن المروحة ليست في وضع سريع جدًا أو بطيء جدًا. إذا كنت تستخدم مكيف الهواء ، فتأكد من ضبط درجة الحرارة عند المستويات القياسية. استخدم مؤقت النوم لإيقاف تشغيل مكيف الهواء بنفسه كما قد تنسى القيام بذلك.

5. دع طفلك يبكي:

قد لا يعرف الطفل كيف ينام بمفرده ، لكن الخبر السار هو أنه يمكنك دائمًا تعليمه كيف ينام. في مثل هذه الحالة ، لا تندفع لطفلك في اللحظة التي يبدأ فيها بالبكاء. تأخير توقيت الخاص بك ومعرفة ما إذا كان يستطيع النوم من تلقاء نفسه. في كل مرة يمكنك تأخير وقتك لمدة 5 دقائق ومعرفة ما إذا كانوا ينامون من تلقاء أنفسهم. استخدم هذه الطريقة لتعليم طفلك بشكل إيجابي فن النوم من تلقاء نفسه!

6. كائنات مطمئنة:

من الشائع جدًا أن يخاف الأطفال الصغار في الليل. إلى جانب حقيقة أنهم قد يكونون وحدهم عندما يستيقظون فجأة ، فلا عجب أن يبدأ طفلك المليء بالحيوية ويثير الأسرة بأكملها! للتعامل مع خوفها من الظلام ، امنح طفلك بعض الأشياء التي تضمن الأمان لتهدئتها. قد تكون دمية أو لعبة ناعمة أو وسادة مفضلة. جميع هذه الأشياء تطمئن السلامة للطفل وتساعدها على النوم بشكل سليم دون أي خوف.

7. الترفيه قبل النوم:

ابحث عن وشراء الكتب المصورة التي تظهر أن الطفل ينام ويقرأها لطفلك ؛ إنها طريقة رائعة لإعداد طفلك لوقت النوم.

8. لا تدع الروتين يعاني

ينمو الأطفال بشكل روتيني وانضباط ، لذلك فإن آخر شيء يجب عليك فعله هو أن تترك الروتين يسقط. حتى إذا كنت مسافرًا أو تقيم في مكان ضيف ، على سبيل المثال ، إذا كنت في حفل زفاف في وقت متأخر من الليل ، فلا تدع طفلك يظل متجاوزًا وقت نومه ، معتقدًا أنه مجرد متعة لمرة واحدة. حتى في حالة واحدة ، يمكن أن تدمر التوازن الذي قمت ببنائه على مدار أيام عديدة ، لذا ابحث عن غرفة أو مكان هادئ ووضعتها في النوم.

9. مشاركة الأسرة أمر لا بد منه:

عندما يتعلق الأمر بجعل طفلك ينام ، فمن الأفضل أن تنضم جميع أفراد الأسرة إلى روتين الطفل وتقدم دعمهم. خلاف ذلك ، قد يتشوش الطفل بسبب سلوك مختلف في الأسرة وقد لا يقبل أو يتعلم ما تريد تعليمه. إذا كان هناك أي تغيير على الإطلاق في روتين نوم طفلك الدارج ، فينبغي للعائلة بأكملها أن تكون على دراية بذلك والتعاون.

10. تعامل بعناية:

في بعض الأحيان ، قد يعاني طفلك من بعض مشكلات النوم الحقيقية ، بسبب الحمى أو الخوف غير الطبيعي. قد يكون لديه مشاكل في التنفس ، والسبب في الشخير المفتوح. إذا وجدت الأعراض غير شائعة ، فلا تأخذ الموقف طفيفة. استشر طبيبك على الفور والتعامل مع الموقف.

مشاكل نوم طفل صغير المذكورة أعلاه عالمية ؛ يحدث واحد أو أكثر لكل طفل مولود على الأرض! لذا ، بدلاً من التغلب عليها ، من الأفضل فهم هذه المشكلات وتطبيق الحلول الممكنة المذكورة أعلاه. نأمل أن تساعدك هذه المقالة الشاملة في حل مشكلات نوم طفلك ومنح أسرتك بأكملها راحة ليلية أفضل.