Рецепты завтрака для малышей
Завтрак является одним из самых важных блюд дня. Очень важно, чтобы маленький ребенок получил хороший завтрак с первой порцией питательных веществ, богатых питательными веществами и энергией. Маленькие дети нуждаются в большем разнообразии продуктов, чем дети, благодаря их недавнему развитию вкусовых рецепторов и любопытству попробовать разные продукты. Это означает, что вы должны сбалансировать питание и разнообразные продукты, конечно же, вкус.
Вы можете подумать, что сбалансировать это сложно, но не тогда, когда у вас есть несколько простых идей для завтрака для малышей.
23 рецепта завтрака для малышей
Эти рецепты полезны, питательны и вкусны. Давай готовить!
1. Манго и овсяная каша
Это идеальное место для малышей, которые разборчивы и которым нравятся сладкие и вкусные ароматы на завтрак. Сладость манго, безусловно, заставит маленького ребенка опустошиться из чаши за считанные минуты. Манго также является богатым источником витамина А, который помогает поддерживать и улучшать зрение ребенка.
Вам понадобится:
2 чашки овсянки
1 чашка мякоти манго
3-4 чашки коровьего молока
Как:
Смешайте овес с молоком в кастрюле и готовьте, постоянно помешивая.
Как только молоко закипит, варите на медленном огне и продолжайте готовить в течение пяти-семи минут, помешивая.
Добавить пюре из манго и варить 2 минуты. Охладите кашу и подавайте.
2. Раджи (просо палец) идли
Раджи или просо-палец богаты полезными ископаемыми и могут быть приготовлены из смеси IDLI, чтобы сделать вкусные раги idlis. Это питательный индийский завтрак для маленьких детей. Богатое содержание кальция в раги помогает укрепить кости маленького ребенка.
Вам понадобится:
4-5 чашек холостых
3 чашки муки раги
2 стакана воды
Как:
Смешайте Раджи с мукой и варите в течение семи-восьми минут, пока раги не будут хорошо приготовлены. Убедитесь, что нет блоков.
Как только вареные раги остынут, хорошо перемешайте со старым бездействующим.
Вылейте смесь в формы для приготовления пищи и готовьте их на пару.
Дайте бездействию остыть, прежде чем подавать этот здоровый и питательный завтрак вашему ребенку.
3. Овощная и пшеничная каша
Пшеница и овощи богаты клетчаткой и содержат много минералов. Эта каша станет здоровым завтраком для маленьких детей-вегетарианцев.
Вам понадобится:
2 чашки сломанной пшеницы
2 чашки мелко нарезанной моркови
2 чашки гороха
1 чашка мелко нарезанной цветной капусты или цветной капусты
6-7 стаканов воды
Как:
Готовьте битую пшеницу и овощи отдельно.
Пламя готовится и продолжает готовить ломаную пшеницу, добавить к ней вареные овощи и варить две-три минуты, помешивая.
Дайте каше остыть перед подачей на стол.
Добавьте щепотку соли и никаких трав по вкусу.
4. Рисовая каша и банан
Этот традиционный и полезный завтрак для маленьких детей прост в приготовлении, богат энергией и легко усваивается. Это также лучшая идея для безглютенового завтрака для маленьких детей.
Вам понадобится:
1 чашка риса или рисовых хлопьев
Полстакана рисовой муки
3-4 стакана воды
1 пюре из банана
Как:
Варить рис или рисовые хлопья в кастрюле.
После этого варить на медленном огне и добавить рисовую муку, чтобы сгущать кашу.
Размешайте и готовьте в течение четырех-пяти минут. Добавить пюре из бананов и варить еще минуту. Подавать, когда каша остывает.
5. Курица, рис и картофельная каша
Цыпленок обеспечивает много необходимых питательных веществ, в то время как картофель и рис обеспечивают углеводы для энергии. Это идеальная идея для завтрака для детей до трех лет, которые выходят из моляров и могут жевать. Смесь лба обеспечивает хорошее количество белка, который может помочь укрепить мышцы и расти.
Вам понадобится:
2 чашки курицы без костей
3 чашки риса
1 чашка мелко нарезанного картофеля
5-6 стаканов воды
Как:
Порежьте курицу на мелкие кусочки и варите в воде до готовности. Приготовить картофель и рис отдельно.
Смешать вареную курицу и картофель с приготовленным рисом. Добавьте около стакана воды и варите на слабом огне три-четыре минуты, помешивая.
Охладите смесь перед подачей на стол.
6. Атта Сладкая (Пшеничная Конфета)
Это идея быстрого завтрака для маленьких детей. Это также идеально подходит для маленьких детей, которые имеют сладкоежку или имеют небольшой аппетит, потому что это сладкое блюдо является калорийным и может дать большую энергию с небольшим аппетитом.
Вам понадобится:
2-3 стакана пшеничной муки
1 чашка сломанной пшеницы
4-5 чашек коровьего молока
Как:
Смешайте пшеничную муку, сломанную пшеницу и молоко в кастрюле и варите, пока молоко не закипит.
Готовьте на медленном огне, помешивая, пока не появятся комочки. Не добавляйте сахар, потому что сладости молока достаточно.
Как только пшеница и молоко приготовлены, вы можете выключить огонь.
7. Шоколадный сок
Соки легко есть, ваш ребенок может любить их и просить сок каждое утро!
Вам понадобится:
2 чашки несладкого какао-порошка
Пюре мозан
3-4 чашки коровьего молока
Как:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте, пока они не смешаются равномерно.
Добавьте немного молока для облегчения консистенции и убедитесь, что нет твердых комков.
Подавать плавно и идеально подходит для лета.
8. Овсяная каша
Этот завтрак может нести маленький ребенок в любом месте. Бары для завтрака для малышей также идеальны при голодных болях, так как они жевательные, они подходят для маленьких детей старше двух с половиной лет.
Вам понадобится:
3 чашки овсянки
2 стакана пшеничной муки
1 чашка изюма
5 чашек пюре из мякоти фиников
Как:
Запекать овсянку и пшеничную муку на слабом огне при постоянном помешивании. Готовьте от 10 до 15 минут.
Дайте остыть, затем смешайте поджаренную смесь с мякотью фиников. Поместите смесь на плоскую тарелку и используйте скалку, чтобы сгладить ее, что позволит равномерно перемешать ингредиенты.
Разрежьте мякоть на полоски и заморозьте их на ночь. Вкусный завтрак для дошкольников
تعليقات
إرسال تعليق