Erstaunliche Vorteile von Vitamin B für Kinder

Erstaunliche Vorteile von Vitamin B für Kinder


Ihr Kleinkind wächst und zu diesem Zeitpunkt können Sie ihm nicht erlauben, Vitamin B zu verlieren. Ja Dieses Vitamin ist für Kinder in ihren Entwicklungsjahren essentiell, da es ihre geistige und körperliche Entwicklung fördert.

Vitamin B-Komplex für Kinder besteht aus 8 wichtigen Vitaminen:

Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt
Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin
Vitamin B3, auch bekannt als Niacin
Vitamin B5, auch Pantothen genannt
Vitamin B6, auch als Pyridoxin bekannt
Vitamin B7, auch als Biotin bekannt
Vitamin B9, auch Folsäure genannt
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin


 Arten von Vitamin B für Kinder und ihre Vorteile:
"Wit" - "lebenswichtige" Amine! Wenn ein Vitamin im Körper mangelhaft ist, kann es schwere Krankheiten verursachen. Gleichzeitig kann es zu schädlichen Nebenwirkungen kommen, wenn ein bestimmtes Vitamin übermäßig eingenommen wird. Lassen Sie uns einige wichtige Vitamine verstehen, die für die Entwicklung von Kindern von entscheidender Bedeutung sind.

1. Vitamin B1 (Thiamin):
Vitamin B1 ist für die Energieerzeugung im Körper Ihres Kindes verantwortlich. Für Kleinkinder liegt der Bedarf an diesem Vitamin zwischen 500 und 900 µg pro Tag.

Dieses Vitamin ist notwendig, um Zucker und andere Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln.
Es schützt das Nervensystem vor jeder Art von Schädigung oder Degeneration.
Und vor allem ist es notwendig, Botschaften vom Gehirn (Nervensystem) an verschiedene Organe des Körpers zu übertragen.
Vitamin B1 für Kinder kann aus folgenden Quellen bezogen werden:

Nüsse
Sonnenblumenkerne
Fisch
Bohnen
Gebratene Sojabohnen
Grüne erbsen
Weizenbrot
Denken Sie daran, dass Vitamin B1 überempfindlich gegen Temperatur ist. Wenn Lebensmittel gekocht, verarbeitet oder eingefroren werden, können sie somit lebenswichtigen B1-Gehalt verlieren.



2. Vitamin B6 (Pyridoxin):

Es ist ein essentielles Vitamin und trägt zum reibungslosen Funktionieren verschiedener innerer Körperfunktionen bei. Für Kleinkinder liegt der Bedarf an diesem Vitamin zwischen 0,5 und 1,0 Milligramm pro Tag.

Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch des Nervensystems.
Es hilft auch bei der guten Verdauung und der Immunentwicklung.
Es ist notwendig für eine gute Funktion des Gehirns, das die Stimmung reguliert.


Vitamin B6 für Kinder kann aus folgenden Quellen bezogen werden:

Geflügel
Rindfleisch
Fisch
Alle Körner
Nüsse und Bohnen
Banane
Kartoffeln
Denken Sie daran, dass es besser ist, B6 mit einer ausgewogenen Ernährung zu sich zu nehmen. Wenn Sie zu viel Vitamin einnehmen, kann dies zu Übelkeit, Bauchschmerzen und neurologischen Problemen führen.



3. Vitamin B7 (Biotin):
Dieses wasserlösliche Vitamin der Komplexgruppe B ist für den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel unverzichtbar. Für heranwachsende Kinder liegen die Anforderungen an dieses Vitamin zwischen 12 und 40 Mikrogramm.

Es hilft, ruhig zu bleiben und ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten.
Es kann hilfreich sein für Menschen mit Typ-2-Diabetes sowie zur Kontrolle des Insulinspiegels.
Es ist notwendig, gesundes Wachstum von Haaren und Nägeln aufrechtzuerhalten.
Vitamin B7 kann aus folgenden Quellen bezogen werden.

Gerste
Maisbohnen
Unterstützte Körner
Eigelb
Avocado
Brokkoli
Blumenkohl
Käse
Spinat
Pilze
4. Vitamin B12 (Cobalamin):

Vitamin B12 ist für ältere und junge Menschen gleichermaßen wichtig. Laut Ärzten liegt der tägliche Bedarf an diesem Vitamin bei etwa 2,5 µg.

Es ist wichtig für die DNA-Synthese und hat unzählige Vorteile für kleine Kinder.
Bekämpft Asthma bei Kindern und hilft in gewissem Maße bei der Bekämpfung von AIDS.
Dieses Vitamin hilft auch bei der Produktion von roten Blutkörperchen und erhält die Effizienz des Nervensystems.
Vitamin B12 für Kinder kann aus folgenden Quellen bezogen werden:

Milchprodukte
Eier
Fleisch
Geflügel
Auster
Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu ernsthaften Problemen wie Anämie, zerbrechlichen Muskeln und Wachstumsstörungen führen. Wenn sich Ihr Kind also ausgewogen ernährt, können nur die notwendigen Vitamine daraus gewonnen werden.

Werden Vitaminpräparate empfohlen?

Wenn Ihr Kind nicht die notwendigen Vitamine aus seiner Ernährung erhält, sollte es nur dann Nahrungsergänzungsmittel erhalten, um diesen Vitaminmangel zu beheben.

Entscheiden Sie nicht selbst, lassen Sie den Arzt entscheiden, welche Vitaminpräparate Sie einnehmen.
Ändern Sie die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel auch nicht selbst. Das Absetzen oder Erhöhen der Dosis wird nur vom Arzt Ihres Kindes empfohlen!
Manchmal ist es nützlich, Injektionen mit Verbindung B zu nehmen, um den Vitaminbedarf des Körpers zu decken, da Injektionen Nährstoffe direkt in die Blutbahn transportieren können.
Schließlich sollten Sie verstehen, dass es nichts gibt, das eine ausgewogene Ernährung ersetzen kann und dass eine übermäßige Abhängigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht gut für die Gesundheit ist.