Удивительные преимущества витамина В для детей

Удивительные преимущества витамина В для детей


Ваш малыш растет, и в этот момент вы не можете позволить ему терять витамин В. Да! Этот витамин важен для детей в возрасте их развития, поскольку он способствует их умственному и физическому развитию.

Витамин В комплекс для детей состоит из 8 важных витаминов:

Витамин B1, также известный как тиамин
Витамин В2, также известный как рибофлавин
Витамин В3, также известный как ниацин
Витамин В5, также известный как пантотен
Витамин В6, также известный как пиридоксин
Витамин В7, также известный как биотин
Витамин В9, также известный как фолиевая кислота
Витамин В12, также известный как кобаламин


 Виды витамина В для детей и их преимущества:
«Осторожно» - «жизненно важные» амины! Если какой-либо витамин дефицит в организме, это может вызвать серьезные заболевания. В то же время, когда какой-либо конкретный витамин употребляется чрезмерно, это также может привести к вредным побочным эффектам. Давайте разберемся с некоторыми важными витаминами, которые жизненно важны для развития детей.

1. Витамин В1 (тиамин):
Витамин B1 отвечает за выработку энергии в организме вашего ребенка. Для маленьких детей требования к этому витамину колеблются от 500 до 900 мкг в день.

Этот витамин необходим для преобразования сахара и других углеводов в энергию.
Он защищает нервную систему от любых повреждений или дегенерации.
И самое главное, необходимо передавать сообщения из мозга (нервной системы) в разные органы организма.
Витамин В1 для детей можно получить из следующих источников:

гайка
Семена подсолнечника
рыбы
бобы
Жареные соевые бобы
Зеленый горошек
Пшеничный хлеб
Помните, что витамин B1 гиперчувствителен к температуре. Таким образом, когда пища готовится, обрабатывается или замораживается, она может потерять жизненно важное содержание B1.



2. Витамин В6 (пиридоксин):

Это незаменимый витамин, который способствует нормальному функционированию различных внутренних функций организма. Для маленьких детей требования к этому витамину колеблются от 0,5 до 1,0 мг в день.

Этот витамин играет жизненно важную роль в правильном функционировании сердечно-сосудистых заболеваний, а также нервной системы.
Это также помогает в хорошем пищеварении и развитии иммунитета.
Это необходимо для нормального функционирования мозга, который регулирует настроение.


Витамин В6 для детей можно получить из следующих источников:

домашняя птица
говяжий
рыбы
Все зерна
Орехи и бобы
банановый
картофельный
Помните, что лучше получать В6 из сбалансированной диеты. В случае приема добавок, когда вы принимаете чрезмерное количество этого витамина, это может привести к тошноте, боли в животе, а также к неврологическим проблемам.



3. Витамин В7 (биотин):
Этот водорастворимый витамин из группы B абсолютно необходим для метаболизма жиров и углеводов. Для растущих детей требования к этому витамину колеблются в пределах 12-40 мкг.

Это помогает сохранять спокойствие и поддерживать здоровую нервную систему.
Это может быть полезно для людей с диабетом 2 типа, а также для контроля уровня инсулина.
Необходимо поддерживать здоровый рост волос и ногтей.
Витамин В7 можно получить из следующих источников.

ячменный
Кукурузные бобы
Поддерживаемые зерна
Яичный желток
авокадо
брокколи
цветная капуста
сыр
шпинат
грибы
4. Витамин В12 (кобаламин):

Витамин В12 необходим как пожилым, так и молодым людям. По словам врачей, суточная потребность в этом витамине составляет около 2,5 мкг.

Это важно для синтеза ДНК и имеет бесчисленные преимущества для маленьких детей.
Борется с астмой у детей и в некоторой степени помогает в борьбе со СПИДом.
Этот витамин также помогает в выработке красных кровяных клеток и поддерживает работоспособность нервной системы.
Витамин В12 для детей можно получить из следующих источников:

Молочные продукты
яйца
мясо
домашняя птица
устрица
Недостаток этого витамина может вызвать серьезные проблемы, такие как анемия, ломкость мышц и задержка роста. Таким образом, когда ваш ребенок получает правильное сбалансированное питание, из него можно получить только необходимые витамины.

Рекомендуются ли витаминные добавки?

Когда ваш ребенок не получает необходимые витамины из своего рациона питания, только тогда ему следует давать добавки для лечения этого дефицита витаминов.

Не решайте сами, пусть доктор определит, какие витаминные добавки принимать.
Также не изменяйте дозировку добавок самостоятельно. Останавливать или увеличивать дозу рекомендуется только врачом вашего ребенка!
Иногда полезно принимать инъекции соединения В для удовлетворения потребностей организма в витаминах, потому что инъекции могут доставлять питательные вещества непосредственно в кровоток.
Наконец, вы должны понимать, что ничто не может заменить сбалансированное питание и что чрезмерная зависимость от пищевых добавок вредна для здоровья.