Avantages étonnants de la vitamine B pour les enfants

Avantages étonnants de la vitamine B pour les enfants


Votre tout-petit grandit et à ce stade, vous ne pouvez pas lui permettre de perdre de la vitamine B. Oui! Cette vitamine est essentielle pour les enfants dans leurs années de développement, car elle aide à promouvoir leur développement mental et physique.

Le complexe de vitamines B pour enfants comprend 8 vitamines importantes:

Vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine
Vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine
Vitamine B3, également connue sous le nom de niacine
Vitamine B5, également appelée pantothénique
Vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine
Vitamine B7, également connue sous le nom de biotine
Vitamine B9, également appelée acide folique
Vitamine B12, aussi appelée cobalamine


 Types de vitamine B pour les enfants et leurs avantages:
"Wit" - "vital" amines! Si une vitamine est déficiente dans le corps, elle peut causer des maladies graves. Dans le même temps, la prise excessive d'une vitamine en particulier peut également avoir des effets secondaires nocifs. Comprenons certaines vitamines essentielles au développement des enfants.

1. Vitamine B1 (thiamine):
La vitamine B1 est responsable de la production d'énergie dans le corps de votre enfant. Pour les jeunes enfants, les besoins en vitamines vont de 500 à 900 mcg par jour.

Cette vitamine est nécessaire pour convertir le sucre et les autres glucides en énergie.
Il protège le système nerveux de tout type de dommage ou de dégénérescence.
Et surtout, il est nécessaire de transférer des messages du cerveau (système nerveux) vers différents organes du corps.
La vitamine B1 pour les enfants peut être obtenue auprès des sources suivantes:

Noix
Graines de tournesol
Épaisseur
Les haricots
Soja grillé
Pois verts
Pain de blé
Rappelez-vous que la vitamine B1 est hypersensible à la température. Ainsi, lorsque les aliments sont cuits, traités ou congelés, ils peuvent perdre le contenu vital de B1.



2. Vitamine B6 (pyridoxine):

C'est une vitamine essentielle qui contribue au bon fonctionnement général des différentes fonctions internes du corps. Pour les jeunes enfants, les besoins en cette vitamine vont de 0,5 à 1,0 milligrammes par jour.

Cette vitamine joue un rôle vital dans le bon fonctionnement des maladies cardiovasculaires et du système nerveux.
Il contribue également à une bonne digestion et au développement immunitaire.
C'est nécessaire pour le bon fonctionnement du cerveau qui régule l'humeur.


La vitamine B6 pour les enfants peut être obtenue des sources suivantes:

La volaille
Boeuf
Épaisseur
Tous les grains
Noix et haricots
Banane
Des pommes de terre
N'oubliez pas qu'il est préférable de consommer de la vitamine B6 avec une alimentation équilibrée. Dans le cas de la prise de suppléments, lorsque vous prenez une quantité excessive de cette vitamine, cela peut entraîner des nausées, des douleurs abdominales ainsi que des problèmes neurologiques.



3. Vitamine B7 (biotine):
Cette vitamine hydrosoluble du groupe complexe B est absolument essentielle au métabolisme des graisses et des glucides. Pour les enfants en croissance, les besoins en vitamines vont de 12 à 40 microgrammes.

Il aide à rester calme et à maintenir un système nerveux en bonne santé.
Il peut être utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et pour contrôler les niveaux d'insuline.
Il est nécessaire de maintenir une croissance saine des cheveux et des ongles.
La vitamine B7 peut être obtenue auprès des sources suivantes.

D'orge
Haricots
Grains supportés
Vitellus
Avocat
Brocoli
Chou-fleur
Du fromage
Épinards
Champignons
4. Vitamine B12 (cobalamine):

La vitamine B12 est essentielle pour les personnes âgées et les jeunes. Selon les médecins, les besoins quotidiens en cette vitamine sont d'environ 2,5 µg.

C'est important pour la synthèse de l'ADN et présente d'innombrables avantages pour les jeunes enfants.
Combat l'asthme chez les enfants et contribue dans une certaine mesure à la lutte contre le sida.
Cette vitamine contribue également à la production de globules rouges et maintient l'efficacité du système nerveux.
La vitamine B12 pour les enfants peut être obtenue des sources suivantes:

les produits laitiers
Des oeufs
De la viande
La volaille
Huître
L'absence de cette vitamine peut causer de graves problèmes tels que l'anémie, des muscles fragiles et un retard de croissance. Ainsi, lorsque votre enfant reçoit un régime équilibré, seules les vitamines nécessaires peuvent être obtenues.

Des suppléments de vitamines sont-ils recommandés?

Lorsque votre enfant ne tire pas les vitamines nécessaires de son alimentation, il ne devrait recevoir que des suppléments pour remédier à cette carence en vitamines.

Ne décidez pas vous-même, laissez le médecin déterminer quels suppléments de vitamines prendre.
En outre, ne modifiez pas vous-même la posologie des suppléments. L'arrêt ou l'augmentation de la dose n'est recommandé que par le médecin de votre enfant!
Parfois, il est utile de prendre des injections du composé B pour répondre aux besoins en vitamines de l'organisme, car les injections peuvent transporter les nutriments directement dans le sang.
Enfin, vous devez comprendre que rien ne peut remplacer un régime équilibré et qu’une dépendance excessive aux suppléments n’est pas bonne pour la santé.