Benefícios para a saúde das uvas para crianças

Benefícios para a saúde das uvas para crianças


Seu filho gosta de uvas? Eles não são divertidos de comer e comidas fáceis? Se você disser sim, leia nosso artigo aqui e descubra como as uvas são úteis para seus filhos pequenos.



Uvas como qualquer outra fruta estão cheias de minerais e vitaminas. Eles crescem em grupos semelhantes a pirâmides. Cresce em duas cores principais, verde e preto ou roxo, tornando-o mais atraente. As uvas também são fáceis de comer no almoço de uma criança e ainda melhor depois de um lanche na escola. Eles também estão disponíveis em cores bonitas que atraem as crianças.

As uvas são classificadas como bagas e são produzidas na forma de trepadeiras de 15 a 20 metros de comprimento. Existem mais de 8.000 variedades de uvas, disponíveis em 60 variedades. Disponível em uma variedade de cores, como vermelho, amarelo, branco, roxo, verde, preto, rosa, etc., eles não são apenas divertidos de comer, mas você pode adicioná-los a uma salada de frutas, sanduíche ou outros alimentos.

Benefícios para a saúde das uvas para crianças:


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Existem muitos benefícios para a saúde de comer uvas, incluindo:

As uvas são ricas em água e ajudam a hidratar o seu filho. Também ajuda a regular a evacuação.
Outra coisa surpreendente sobre as uvas é que elas são anti-inflamatórias e, assim, aliviam os sintomas de alergias, como olhos lacrimejantes e coriza.
Desde que seu filho tenha uma dieta equilibrada, não é necessário monitorar o número de calorias. As uvas adicionam a quantidade certa de calorias à dieta e estão cheias de vitaminas, potássio e cálcio.

 Vitamina C:


A vitamina C é um nutriente importante para o seu filho e é importante contribuir para o crescimento do tecido.

 Potássio:
O sódio trabalha com potássio para controlar o equilíbrio hídrico do corpo, o que, por sua vez, ajuda a manter a pressão sanguínea saudável. Também reduz o risco de pedras nos rins.

Cálcio:
Além de potássio e vitamina C, a fruta maravilha é uma excelente fonte de cálcio. O cálcio é necessário para o crescimento da criança e dos ossos.

Por que as crianças devem comer uvas?

As uvas contêm uma mistura de glicose e frutose, tornando-as doces e deliciosas. A energia da uva dura mais tempo, pois a digestão de carboidratos leva mais tempo que o normal. As uvas são ricas em potássio, cálcio e vitamina C. As sementes de uva e as sementes de uva contêm antioxidantes que são bons para as crianças



Maneiras de comer uvas:
Você pode ter uvas de várias maneiras diferentes. Algumas das idéias que incluímos aqui incluem:

Adicione-os à salada de frutas e sanduíches.
Sirva com queijo.
Use como decoração em bolos caseiros, creme, etc.
As uvas congeladas são servidas com chocolate derretido - uma receita que toda criança vai adorar.
Faça suco de uva, seu filho vai adorar a cor e o sabor.
O suco de uva para crianças se adapta a qualquer ocasião e é uma alternativa saudável para eles.
Receitas de uva para crianças:
Agora que você sabe como as uvas podem ajudá-lo, vamos dar uma olhada em uma deliciosa receita de uva aqui:


As uvas são ricas em açúcar e, portanto, adoçam naturalmente o suco.

Você precisará de:

1 xícara de uva sem sementes
1 xícara de leite
½ xícara de iogurte de baunilha
1 xícara de gelo
Como:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador
Misture bem e desfrute sem problemas.
PALAVRA DE AVISO:

Qualquer sobrecarga pode não ser boa para a criança. Além de comer calorias, lembre-se de que as uvas estão cheias de frutose e glicose, que podem levar à pressão alta. As uvas podem causar um risco de asfixia, então você precisa cortá-las ao apresentá-las aos seus filhos.

As uvas são úteis para crianças, desde que sigam todas as precauções necessárias. Você desempenhará um papel fundamental na alimentação do bebê e, portanto, é importante fazer escolhas alimentares saudáveis. Muitos vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas são o alvo. Sirva uvas em vez de frituras e dê ao seu bebê um começo saudável.