الفوائد الصحية للعنب للأطفال
هل ابنك مثل العنب؟ ليسوا متعة للأكل والطعام الإصبع سهلة؟ إذا قلت نعم ، اقرأ مقالتنا هنا وتعرف على مدى فائدة العنب لأطفالك الصغار.
العنب مثل أي فاكهة أخرى مليئة بالمعادن والفيتامينات. أنها تنمو في عناقيد تشبه الأهرامات. إنها تنمو بلونين رئيسيين ، أخضر وأسود أو بنفسجي ، مما يجعلها أكثر جاذبية. من السهل أيضًا تناول العنب في وجبة غداء الطفل ، بل إنه أفضل بعد تناول وجبة خفيفة في المدرسة. وهي متوفرة أيضًا بألوان جميلة تروق للأطفال.
يتم تصنيف العنب على أنه التوت ويتم إنتاجه في شكل فاينز التسلق التي يتراوح طولها بين 15-20 متراً. هناك أكثر من 8000 نوع من العنب ، وهي متوفرة في 60 نوعًا. تتوفر في مجموعة متنوعة من الألوان مثل الأحمر والأصفر والأبيض والأرجواني والأخضر والأسود والوردي ، وما إلى ذلك ، فهي ليست فقط متعة في تناول الطعام ، ولكن يمكنك إضافتها إلى سلطة فواكه أو ساندويتش أو غيرها من المواد الغذائية.
الفوائد الصحية للعنب للأطفال:
ة
هناك العديد من الفوائد الصحية لأكل العنب ، ومنها ما يلي:
طالما يتناول طفلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فليس من الضروري مراقبة عدد السعرات الحرارية. يضيف العنب كمية مناسبة من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي ومليء بالفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم.
فيتامين ج:
يعتبر فيتامين C من العناصر الغذائية المهمة لابنك ومن المهم المساهمة في نمو الأنسجة.
البوتاسيوم:
يعمل الصوديوم مع البوتاسيوم للتحكم في توازن الماء في الجسم ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على ضغط دم صحي. كما أنه يقلل من خطر حصى الكلى .
الكالسيوم:
بصرف النظر عن البوتاسيوم وفيتامين C ، فإن عجب الفاكهة مصدر ممتاز للكالسيوم. الكالسيوم ضروري لنمو الطفل والعظام.
لماذا يجب أن يأكل الأطفال العنب؟
يحتوي العنب على مزيج من الجلوكوز والفركتوز ، مما يجعلهما حلو ولذيذ. تستمر طاقة العنب لفترة أطول ، حيث يستغرق هضم الكربوهيدرات وقتًا أطول من المعتاد. العنب غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين C. تحتوي بذور العنب وبذور العنب على مضادات الأكسدة التي تعد جيدة للأطفال
طرق أكل العنب:
يمكن أن يكون لديك عنب بعدة طرق مختلفة. تتضمن بعض الأفكار التي ندرجها هنا ما يلي:
وصفات العنب للأطفال:
والآن ، بعد أن عرفت كيف يساعدك العنب ، دعونا نلقي نظرة على وصفة عنب لذيذة هنا:
يحتوي العنب على نسبة عالية من السكر ، وبالتالي فهو يحلي العصير بشكل طبيعي.
سوف تحتاج:
كيف:
كلمة تحذير:
أي شيء زائد قد لا يكون جيدًا للطفل. بصرف النظر عن تناول السعرات الحرارية ، عليك أن تتذكر أن العنب مليء بالفركتوز والجلوكوز الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب العنب خطر الاختناق ، وبالتالي تحتاج إلى قصه عند تقديمه لأطفالك.
العنب مفيد للأطفال ، شريطة أن تتبع جميع الاحتياطات اللازمة. سوف تلعب دورًا رئيسيًا في تغذية طفلك ومن ثم ، من المهم اتخاذ خيارات غذائية صحية. الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين هي الهدف. خدمة العنب بدلا من الطعام المقلي وإعطاء طفلك بداية صحية.
تعليقات
إرسال تعليق